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大家好，
我是蓓麗！
這幾天天氣比較冷，大家有沒有感冒！
在家裡好好享受一下優格和膳食纖維美食意下如何？
什麼樣的食品可以幫助我們吸收優格呢？
攝取優格我們體內的腸胃中益生菌的數量會增加！
乳酸菌若要到腸胃活躍的活動，乳酸菌也需要補充營養
乳酸菌的力量源泉就是從膳食纖維中出來！
那為什麼膳食纖維成為乳酸菌的食物呢？
那是因為膳食纖維不易被吸收，直到腸胃裡面
有很多與優格一起吃的淋料和菜譜！
我們慢慢來了解吧！
這個就是今天的主人翁-柳丁香蕉優格冰沙！
大家都知道香蕉含有膳食纖維的一種叫做果膠（pectin），有益于便秘和腸胃痛！
而且，香蕉含有乳酸菌的食物-低聚果糖成分
材料
發酵優格 100g， 胡蘿蔔 1/4， 香蕉 1/2, 冰塊 2~3個， 柳丁 1/2
利用果汁機把優格、香蕉、柳丁、胡蘿蔔、冰塊放進去打成思慕昔即可完成含有膳食纖維的思慕昔！！
就這麼簡單！
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